Quelques étirements simples et efficaces contre le mal de dos.

Ils prennent peu de temps et ont une action sur tous les tissus du corps.

A faire quotidiennement pour garder son dos souple et solide.

L'idéal est de les pratiquer le matin au réveil, ou bien après une session un peu longue devant l'ordinateur.

N'oubliez pas de bien respirer amplement pendant tout l'exercice 

Gratitude à ma fille Marion, licenciée Staps et coach sportif !